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Stefan Siepmann

GUTSCHEIN

Das Yoga-Workout - für den Mann!

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Stefan Siepmann lehrt Yoga für Männer

Düsseldorf. Von wegen Yoga ist vor allem Frauensache! Stefan Siepmann macht’s explizit für Männer und krempelte dafür sein Leben komplett um, denn er „mutierte“ vom Pumper zum Männer-Yogalehrer mit Studio in Derendorf und einer Mission.

Stefan Siepmann - Ihr zertifizierter Jivamukti Yoga Lehrer

Yoga in Düsseldorf und Umgebung für Männer und gemischte Gruppen

Rückentraining und Kraftaufbau der besonderen Art
Sie möchten Stress abbauen, Rückenschmerzen lindern, Ihr Wohlbefinden steigern und Kraft gewinnen? Als zertifizierter Jivamukti-Yoga-Trainer biete ich das yoga-workout - extra für männer an. Aktuell an 2 Standorten in Derendorf - ab Mitte August dann an 3 Standorten in Düsseldorf: 2 x in Derendorf und 1 x in Stadtmitte. Alle Details finden Sie unter Standorte, Kurse & Preise

Schmerzfrei und ausgeglichen Yoga als Kraft- und Rückentraining

Mit Yoga assoziieren viele Menschen zunächst nur meditative Entspannungstechniken und ruhige Bewegungsabläufe. Zweifelsohne verhilft uns der Sport zur inneren Ruhe – gerade nach einem langen Arbeitstag. Was Viele aber nicht bedenken: Yoga ist eine sportliche Herausforderung und ein einzigartiges Kraft- und Rückentraining.

Business Yoga in Düsseldorf

Business Yoga

Rückenschmerzen und Nackenschmerzen effektiv lindern – Business-Yoga im Raum Düsseldorf & Umgebung.

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Yoga Workout in Düsseldorf

Yoga Workout

Das etwas andere Krafttraining: Testen Sie das kraftvolle Yoga Workout für mehr Power und einen starken Rücken.

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Jivamukti Yoga in Düsseldorf

Jivamukti Yoga

Das Personaltraining in Düsseldorf und Umgebung mach Beginner und Fortgeschrittene noch fitter für den Alltag.

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Yoga Privatstunde in Düsseldorf

Privatstunde

Bei Ihrem ganz privaten Yoga-Unterricht im Raum Düsseldorf / Moers lernen Sie noch intensiver und zielgerichteter.

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Mein Anspruch als Yogalehrer besteht darin, die Tradition des klassischen Jivamukti-Stils an die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit anzupassen, um Sie optimal beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen. Dafür biete ich Ihnen Gruppenkurse und Hausbesuche für Personal-Training sowie Business-Yoga im Raum Düsseldorf, Moers, Meerbusch-Osterath und Umgebung.

Speziell für den Mann

Verspannung schmerzen, Stress steigert die Reizbarkeit und vermindert die Konzentrationsfähigkeit. Yoga ist genau der richtige „Helfer“.

YOGA FÜR DEN MANN ist keine therapeutische Modeerscheinung, sondern bietet, professionell begleitet, hocheffektive Übungen für mehr körperliches Wohlbefinden und mentale Kraft.

IHRE LEISTUNGSFÄHIGKEIT – IHRE GESUNDHEIT – IHR WOHLBEFINDEN.

Yoga für Männer

"Sitzen ist das neue Rauchen" - lesen Sie jetzt meinen Artikel über langes Sitzen und seine Folgen

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Das sagen meine Kunden:

Klaus-Jürgen

KLAUS-JÜRGEN

Nach 10-12 Stunden Arbeit schafft man es nur schwer sich zum Sport aufzuraffen. Aber ein fester Termin einmal die Woche ist zu schaffen. Stefan sagt immer: Das ist kein Sport, sondern Yoga. Nass geschwitzt bin ich zwischendurch trotzdem. Aber es ist cool, wenn du nach ein paar Yogastunden einige Zentimeter weiter Richtung Boden kommst und dein ganzer Körper beweglicher wird.

Michael

MIKE (Michael)

Als üblicher „Bürotäter“ haben mir das Sitzen und die insgesamt „verkrümmte“ Haltung vor dem Rechner über die Jahr massive Rückenschmerzen verursacht. Nach längerem Sitzen gab es beim Aufstehen häufig einen starken, stechenden Muskelschmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Nach längerer Pause habe ich daraufhin wieder mit leichtem Lauftraining begonnen - aber die Beschwerden haben sich nicht verändert. In diesem Zusammenhang hat mich meine  Familie auf die Möglichkeit „Yoga - Extra für Männer“ in unserer Gemeinde aufmerksam gemacht und eine klare Ansage formuliert:… du musst was tun! Also haben bei mir die „Ansage“, kurze Wege und Männer mit ähnlichen Bewegründen, geholfen, den Start zu wagen..
Jetzt nach 4 Sitzungen oder „Liegungen“ merke ich schon deutliche Fortschritte in meiner Gesamtbeweglichkeit - aber natürlich auch wie „verkürzt“ ich insgesamt noch bin.
Neben der ganzheitlichen Bewegung bewirkt Yoga bei mir sukzessive einen bewussteren Umgang mit dem Reinhören in den Körper und dem dann Erkennen können von negativen Stressmomenten, die ich versuche zu beseitigen.
Ich kann nur jeden (jede) ermuntern - bei einer ähnlichen Ausgangslage - Yoga auszuprobieren! Es holt einen zurück - und schaltet für einen Moment das Hamsterrädchen ab.

FREDDY

FREDDY

Seit Stefan seinen Männer-Yoga-Kurs in unserer Kirchengemeinde eingerichtet hat, bin ich dabei. 

Ich freue mich total auf die Zeit am Dienstagabend. Diese Zeit bedeutet mir sehr viel. Yoga mit Stefan ist sehr kraftvoll, so ein bißchen wie Sport, ich komme total ins Schwitzen, ich kann meine Umgebung vergessen und mich voll auf Yoga konzentrieren!!!  Das ist ein verdammt gutes Gefühl !! Durch diese Form des Yoga kann ich meine Gedenken abschalten, mein Geist und mein Körper werden eins. Das Gefühl ist eine 1 mit Sternen. 

Dieser Kurs ist: Yoga, Meditation, Sport und pure Entspannung in einem. MEHR GEHT NICHT. Nach dem Kurs fühle ich mich total entspannt. Über die Zeit habe ich bemerkt, das ich lockerer und flexibler in meinem Körper werde, das ich mich mehr verrenken und tiefer beugen kann und vieles mehr. Dieses Kurs ist ideal für mich ich kann ihn jedem ans Herz legen - egal wie alt ihr seid.

Wenn ich mal nicht konnte, ( z.B. aufgrund einer Geschäftsreise) habe ich mich am Anfang nicht wohl gefühlt und war auch sauer und traurig, das ich nicht zum Kurs kommen konnte. Bis ich auf die Idee kam, mir in der Stadt, in der ich gerade bin, einen/ eine Yogalehrer/ -in zu suchen. Ihr seht , Yoga ist ein Teil von mir geworden auf den ich nicht mehr verzichten möchte.
Danke Stefan das Du mich auf diesem Weg begleitest!
Mit einem herzlichen Glück auf
Freddy


Frank

FRANK

Abgeschreckt von einem Yogabesuch von vor vielen Jahren, haben mir Freunde dennoch Yoga als Präventivmaßnahme gegen Rückenbeschwerden immer wieder empfohlen. Dank der kleinen Gruppengrößen und den Verzicht auf die spirituellen Gesänge und der mir fremden Yogariten, hat Stefan es mit seinen Männerkursen geschafft, dass Yoga und ich doch zusammenfinden konnten. Rückbeschwerden heute? Keine!

PETER

PETER

Auch wenn Yoga bei vielen Männern nach wie vor mit Vorurteilen behaftet ist, habe ich mich aufgerafft, an einem Yoga-Kurs - Extra für Männer - teilzunehmen. Und siehe da, es ist (zumindest im Moment noch) körperlich anstrengend, herausfordernd, schweißtreibend und zu alle dem macht es in der Gruppe auch noch Spaß. Es hilft mir als Schreibtischtäter meine Mobilität sowie Stabilität zu verbessern und trägt zu meiner inneren Entspannung bei. Die kompetente, zuverlässige und unaufgeregte Art von Stefan aber auch der angenehme Umgang in der Gruppe haben großen Anteil daran, dass ich das Ganze nach wie vor mit viel Motivation angehe und meinen inneren Schweinehund immer wieder bezwinge.

Dominik

DOMINIK

Ich habe über 25 Jahre lang Fußball gespielt, 10 davon als Leistungssport mit 4-5 Einheiten pro Woche. Anschließend habe ich dann 4 Jahre Triathlon gemacht, mit dem selben Trainings-Aufwand. Was in all den Jahren immer zu kurz kam: Dehnen, Beweglichkeit, Flexibilität.
Durch die somit verkürzte Muskulatur und wachsende Bürotätigkeit kamen dann die Rückenschmerzen.
Yoga ist für mich die perfekte Ergänzung zum Ausdauersport. Man baut hier Rumpfmuskulatur und Flexibiltät auf, kommt ins Schwitzen, kann aber auch gleichzeitig abschalten und Stress hinter sich lassen.
Darüberhinaus bietet Stefan’s Männer-Kurs einfach eine super Atmosphäre!

Freuen Sie sich zukünftig auf
Yoga-Retreat und Charity-Events!

Erfahren Sie ab 2018 neue Informationen zu unseren Themen
Yoga-Retreat und Charity-Events bei Yoga Siepmann.

Kraftvoll gegen Nacken- und Rückenschmerzen

Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress, Reizbarkeit, verminderte Konzentrationsfähigkeit … gehen wir Ihre Probleme doch gemeinsam an. Mit einem speziell konzipierten Kraft- und Rückentraining erreichen auch Sie Ihre individuellen Ziele.

Jetzt selbst überzeugen – beim Training in Düsseldorf und Umgebung

YOGA FÜR DEN MANN ist keine therapeutische Modeerscheinung, sondern bietet, professionell begleitet, hocheffektive Übungen für mehr Wohlbefinden und mentale und körperliche Stärke. Erleben Sie es selbst und verabschieden Sie sich von Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress.

Ich freue mich auf das gemeinsame Training in Düsseldorf, Moers, Meerbusch-Osterath und der Region.

In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben. In der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.

– Voltaire