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Stefan Siepmann

Yoga für den klassischen "Büromann"
der zu viel - zu oft - zu lange sitzt

0176 / 51 61 08 69

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Kraftvolles Yoga - Workout für Männer in Düsseldorf und Moers

Wer täglich im Job zu viel – zu oft – zu lange sitzt, unbeweglich ist und bereits unter körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen leidet, ist bei mir in den besten Händen. Yoga für Männer ist allerdings keine therapeutische Modeerscheinung. Mein dynamisches, kraftvolles Yoga-Workout in Düsseldorf und Moers, professionell angeleitet und begleitet, bietet Anwendungen für mehr körperliches Wohlbefinden und mentale Kraft.

Meine eigens für Männer entwickelten Yoga-Kurse richten sich zum Beispiel an den klassischen Manager und Angestellten am Büro-Schreibtisch oder auf Reisen sowie an den Berufskraftfahrer, der zu viel – zu oft – zu lange sitzt! Rückenschmerzen sind dadurch bereits vorprogrammiert, wenn nicht schon existent. Auch Verkäufer oder Kellner, die im Job zu lange stehen, können von meinem Angebot profitieren.


Das Workout für den Alltag gegen Rückenschmerzen und andere Beschwerden

Sie haben einen stressigen Bürojob, dadurch ist die Arbeit am Computer mit stundenlangem Sitzen unvermeidbar. Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken sind die Folge. Sie brauchen keine Ratschläge für (körper-)bewusste Verhaltensweisen, Sie brauchen niemanden, der Ihnen erklärt, dass drei Wochen Strandurlaub gut tun würden. Sie brauchen konkrete Unterstützung, um die Schmerzen loszuwerden.

Der nächste Urlaub kommt bestimmt, aber hier und jetzt im Alltag braucht es Lösungen für mehr Belastbarkeit und Standfestigkeit. Mein Yoga-Angebot speziell für Männer in Düsseldorf und Moers dient langfristig ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden. Verspannungen schmerzen, Stress steigert die Reizbarkeit und vermindert die Konzentrationsfähigkeit. Yoga ist hier genau das richtige Rezept!


Mehr Kraft & Beweglichkeit durch Yoga für den Mann

Ein 10-Wochen-Kurs – Yoga-Workout für den Mann

Sie sitzen zu viel – zu oft – zu lange? Es erwartet Sie ein Yoga-Workout speziell für Männer rund um Düsseldorf und Moers:

  • mehr Kraft ✓
  • mehr Ausdauer ✓
  • mehr Flexibilität ✓
  • mehr Mobilität ✓
  • mehr Entspannung ✓

Was Sie in 10 Wochen erreichen können:

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit ✓
  • Kräftigen der Muskulatur ✓
  • Steigerung der Flexibilität ✓
  • Verbesserter Schlaf ✓
  • Steigerung der mentalen Leistung ✓
  • Stärkung des Immunsystems und Stressabbau ✓

Warum ein Training nur für Männer?

Woran denkt man normalerweise – als Mann – sofort bei dem Wort YOGA ...

  • Frauengymnastik
  • Keine Anstrengung
  • Keine Herausforderung
  • Langweilig
  • 90 Minuten auf dem Boden liegen und atmen
  • Räucherstäbchen
  • Singen
  • „Om“-Shanti
  • Spirituell
  • Esoterik

Nichts von alledem wird es während meines Yoga-Workouts geben!

Sie können aufatmen: All das, was ich oben aufgezählt habe, gibt es in meinen Kursen nicht – vergessen Sie solche Klischees!

Mein Konzept ist speziell auf die Bedürfnisse von Männern ausgerichtet, die zu viel – zu oft – zu lange sitzen. Das heißt: dynamisches Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stressabbau, bei dem man(n) ordentlich ins Schwitzen kommt.

Woher kommen dann diese ganzen Vorurteile? Ganz einfach: Ein Großteil der Yoga-Angebote in unserer westlichen Welt ist auf die spezifischen Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet.

Diese Klientel prägt dementsprechend die Atmosphäre und Herangehensweise in den Kursen. Dabei wurde das ursprüngliche Konzept von einem Mann für Männer entwickelt und hatte einen stark militärischen Drill ...

 

Warum das Ganze nur für Männer? Gemeinsames Training für mehr Gelenkigkeit

Die Herausforderung: Der große Teil der männlichen Bevölkerung ist ungelenkig. Mir ist aufgefallen, dass sich Männer, umgeben von vielen beweglicheren Frauen, während einer Yogastunde, unwohl fühlen.

Meine Praxis und Erfahrung als Yoga-Lehrer hat mir gezeigt: Es braucht einfach etwas länger, bis sich die Flexibilität bei einem Mann verbessert.

Männer, die beim Sport unter sich bleiben, sind um ein Vielfaches entspannter und erreichen die speziell für sie abgestimmten Ziele schneller.

Die Atmosphäre ist schlicht, dynamisch und bedient kein „Yoga-Klischee“ – ganz im Gegenteil!


Auf den folgenden drei Pfeilern baut mein Kurs-Konzept in Düsseldorf und Moers auf:

  • Die Asanas (Körperhaltungen)
  • Pranayamas (Atemtechniken)
  • Meditation (Schulung des Geistes)

Mein Vorschlag: Probieren Sie es einfach einmal aus – völlig unverbindlich.
Eine Probestunde kostet bei mir 10 €.

NEU! 10-Wochen-Kurs: Workout für den Mann – der effektive Weg zu Gesundheit und mentaler Kraft

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